-
پروتئین گیاهی و پروتئین کامل
پروتئین کامل چیست؟ پروتئینی که می خورید از "بلوک های ساختمانی" به نام اسیدهای آمینه تشکیل شده است. در ...
رژیم غذایی
-
مشکلات ذهنی افراد چاق: چگونه چاقی بر سلامت روان تأثیر می‌گذارد و راهکارهای مقابله با آن
مشکلات ذهنی افراد چاق موضوعی پیچیده و چند بعدی است که تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار دارد. ...
رژیم غذایی
-
راه‌های طلایی مدیریت دیابت: ورزش و رژیم غذایی مناسب برای دیابتی‌ها
دیابت، یک بیماری مزمن است که به دلیل ناتوانی بدن در تولید یا استفاده صحیح از انسولین ایجاد می‌شود. ...
حرکات ورزشی
-
برنامه غذایی شخصی‌سازی شده برای رسیدن به اهداف سلامتی: مثال‌های واقعی برای شاگرد آقا و خانم
توی این مقاله، نحوه درست کردن یه برنامه غذایی موثر برای شاگردا با توجه به نیازهای فردی و اهداف سلامتی ...
حرکات ورزشی
-
رزروهای باقی‌مانده در تکرارهای ورزشی (RIR): آنچه باید بدانید
Reps in Reserve یا RIR) به تعداد تکرارهایی اشاره دارد که ورزشکاران حس می‌کنند می‌توانند بعد از انجام ...
حرکات ورزشی
-
چرا باید حرکات اصلاحی انجام دهیم؟ (راهنمای کامل برای افراد عادی و ورزشکاران)
در دنیای امروز، با توجه به سبک زندگی نشسته و فشارهای فیزیکی مختلف، انجام حرکات اصلاحی برای حفظ سلامت و ...
حرکات اصلاحی
-
تاثیر مثبت و منفی ترازو در کاهش وزن: آیا ترازو دوست یا دشمن شماست؟
آیا ترازو در مسیر کاهش وزن شما یک ابزار مفید است یا باعث استرس و ناامیدی می‌شود؟ شاید فکر کنید ...
تجهیزات ورزشی
-
همه چیز درباره مصرف مکمل وی (Whey) برای ورزشکاران
آیا به دنبال راهی برای بهبود عملکرد ورزشی و افزایش عضله‌سازی هستید؟ مکمل وی (Whey) می‌تواند همان چیزی باشد که ...
مکمل‌های ورزشی
-
چگونه امکانات و فضای باشگاه‌های فیتنس بر روحیه شما تأثیر می‌گذارد؟
آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا احساس خوبی از تمرین در برخی باشگاه‌ها دارید و در ...
تجهیزات ورزشی