-
پروتئین گیاهی و پروتئین کامل
پروتئین کامل چیست؟ پروتئینی که می خورید از "بلوک های ساختمانی" به نام اسیدهای آمینه تشکیل شده است. در ...
رژیم غذایی
-
مشکلات ذهنی افراد چاق: چگونه چاقی بر سلامت روان تأثیر میگذارد و راهکارهای مقابله با آن
مشکلات ذهنی افراد چاق موضوعی پیچیده و چند بعدی است که تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار دارد. ...
رژیم غذایی
-
تغذیه و ورزش مناسب برای کارمندان
اگر شما هم جزو افرادی هستید که بیشتر وقت خود را در محیط کار و پشت میز میگذرانید، این مطلب ...
رژیم غذایی
-
داروی Ozempic: معجزهای در کاهش وزن و لاغری
داروی Ozempic، که نام علمی آن سموگلوتاید (Semaglutide) است، به عنوان یکی از موثرترین داروها برای کنترل دیابت نوع 2 ...
رژیم غذایی
-
کالری شماری: راهی ساده برای مدیریت وزن و بهبود سلامت
کالری شماری یکی از محبوبترین و موثرترین روشها برای مدیریت وزن و بهبود سلامت است. این روش به شما کمک ...
رژیم غذایی
-
فستینگ: رژیم یا سبک غذا خوردن؟
یا روزه داری یکی از مباحث داغ در دنیای تغذیه و سلامت است که طرفداران بسیاری پیدا کرده است. ...
رژیم غذایی
-
دویدن صبح ناشتا با قهوه: یه تیر و دو نشون؟
ببین رفیق، دویدن صبح ناشتا طرفدارای زیادی داره. یکی میگه چربیسوزی رو چند برابر میکنه، یکی دیگه میگه حال آدم ...
رژیم غذایی
-
چگونه فعالیت بدنی بر نیازهای ماهیچه ای و پروتئینی تأثیر می گذارد؟
آیا میدونستید که بدن در واقع همیشه داره پروتئین عضلانی رو میشکنه و مجدداً میسازه؟ این یه چیز طبیعیه که ...
رژیم غذایی