-
راههای طلایی مدیریت دیابت: ورزش و رژیم غذایی مناسب برای دیابتیها
دیابت، یک بیماری مزمن است که به دلیل ناتوانی بدن در تولید یا استفاده صحیح از انسولین ایجاد میشود. ...
حرکات ورزشی
-
برنامه غذایی شخصیسازی شده برای رسیدن به اهداف سلامتی: مثالهای واقعی برای شاگرد آقا و خانم
توی این مقاله، نحوه درست کردن یه برنامه غذایی موثر برای شاگردا با توجه به نیازهای فردی و اهداف سلامتی ...
حرکات ورزشی
-
رزروهای باقیمانده در تکرارهای ورزشی (RIR): آنچه باید بدانید
Reps in Reserve یا RIR) به تعداد تکرارهایی اشاره دارد که ورزشکاران حس میکنند میتوانند بعد از انجام ...
حرکات ورزشی
-
ورزش در خانه برای افراد خانهدار در سال ۲۰۲۴
اگر شما هم م بیشتر وقتتون رو تو خونه میگذرونید و نمیتونید به باشگاه برید، ورزش تو خونه میتونه گزینه ...
حرکات ورزشی
-
حریف تمرینی خوبه یا نه ؟
تمرکز: وقتی تنهایی هستی، میتونی روی خودت تمرکز کنی و بدون اینکه حواست به کس دیگهای باشه، به تمریناتت بپردازی. ...
حرکات ورزشی